Protégeons nos yeux – quelques conseils aux accros des écrans confinés.

Cette période de confinement est rude pour nos yeux.

Beaucoup d’entre nous passons encore plus de temps que d’habitude devant des écrans (de toutes tailles…) ; certains alternent avec…la lecture de livres et journaux ; et nous sortons peu à l’extérieur.

Quelques conseils – merci aux ophtalmologistes qui me liront de confirmer et compléter !

  • Toutes les 15-20 minutes, relevez la tête de l’écran pour regarder autour de vous
  • Toutes les heures, allez regarder par la fenêtre pendant quelques minutes les paysages au loin
  • Changez de temps en temps la distance entre vos yeux et votre écran/livre.
  • Pour stimuler les larmes, massez doucement vos paupières avec un gant mouillé à l’eau très chaude : les supérieures du haut en bas, les inférieures du bas en haut.

Voir aussi ce yoga des yeux proposé par Doctissimo :

https://www.doctissimo.fr/sante/diaporamas/yoga-des-yeux